HomeTag Archives: ćwiczenia

Tag Archives: ćwiczenia

Ćwiczenia na piękny wygląd w bikini

ćwiczenia na brzuch

Oprócz pośladków, albo …. Przy takich jędrnych pośladkach…. dobrze prezentuje się jędrny i mocny brzuch. Ćwiczenia na brzuch wzmocnią jego mięśnie. Pozbędziemy się tłuszczu i wyrzeźbimy piękny brzuch. Ćwiczenia na mięśnie brzucha – unoszenie nóg naprzemienne Połóż się na plecach. Powoli unoś prawą nogę zgiętą w kolanie do momentu uzyskania kąta prostego między udem a piszczelą, tak by piszczel była ...

Więcej »

Akcja Bikini! Nie daj się zaskoczyć!

akcja bikini

Wiosna idzie. To się już czuje. Trzeba zadbać o nasze ciała. Nie udało się w zimę rozpocząć treningów? Zacznijmy teraz. Akcja bikini uważam za otwartą!  Trzy miesiące to wystarczający okres na przekształcenie naszego ciała w Boskie! Zacznijmy od pośladków , zacznijmy od ćwiczeń w domu. Wykonaj co drugi dzień , 2-3 serii każdego z ćwiczeń. Ćwiczenia na pośladki – unoszenie nogi. Klęk ...

Więcej »

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

brzuch

Mimo, że w okresie letnim zażywamy dużo ruchu, to zawsze gdzieś nam przybędzie trochę ciała. Niestety wraz ze wzrostem naszej letniej aktywności fizycznej, wzrasta również aktywność towarzyska, a co za tym idzie, pogawędki przy piwku, grillu, na lodach. Leniwe jesienne wieczory również sprzyjają podjadaniu. I jak ma nam nie urosnąć brzuszek, który jest chyba najbardziej podatny na zbieranie tłuszczyku. Czas ...

Więcej »