HomeTag Archives: bikini

Tag Archives: bikini

Ćwiczenia na piękny wygląd w bikini

ćwiczenia na brzuch

Oprócz pośladków, albo …. Przy takich jędrnych pośladkach…. dobrze prezentuje się jędrny i mocny brzuch. Ćwiczenia na brzuch wzmocnią jego mięśnie. Pozbędziemy się tłuszczu i wyrzeźbimy piękny brzuch. Ćwiczenia na mięśnie brzucha – unoszenie nóg naprzemienne Połóż się na plecach. Powoli unoś prawą nogę zgiętą w kolanie do momentu uzyskania kąta prostego między udem a piszczelą, tak by piszczel była ...

Więcej »

Akcja Bikini! Nie daj się zaskoczyć!

akcja bikini

Wiosna idzie. To się już czuje. Trzeba zadbać o nasze ciała. Nie udało się w zimę rozpocząć treningów? Zacznijmy teraz. Akcja bikini uważam za otwartą!  Trzy miesiące to wystarczający okres na przekształcenie naszego ciała w Boskie! Zacznijmy od pośladków , zacznijmy od ćwiczeń w domu. Wykonaj co drugi dzień , 2-3 serii każdego z ćwiczeń. Ćwiczenia na pośladki – unoszenie nogi. Klęk ...

Więcej »

Dieta – wakacyjne grzeszki

Trzymasz się swojej diety przez 11 miesięcy w roku. Ciężko trenujesz na siłowni, biegasz, pływasz i uprawiasz trzy inne sporty, a ten jeden miesiąc rujnuje Twój całoroczny wysiłek? Co takiego jest w okresie wakacyjnym, że potrafi znacznie obniżyć formę nawet największych zapaleńców bycia fit? Wakacje mogą odcisnąć piętno zarówno na poziomie tkanki tłuszczowej jak i na naszym samopoczuciu. Zamieniłeś ciepłe ...

Więcej »

Stroje kąpielowe – sezon 2015

srtoje kąpielowe

Drogie Panie sezon wakacyjny 2015 Śmiało możemy uznać za otwarty. Jeżeli do tej pory nie sprawiłaś sobie jeszcze nowego stroju kąpielowego, jestem przekonana, ze nie będziesz miała z tym problemu, bowiem moda plażowa na sezon 2015 obfituje w różnorodność fasonów, printow,  oraz prezentuje szeroką gamę kolorystyczną. Najpopularniejsze od kilku sezonów?  Najczęściej wybierane przez kobiety?  Niezastąpione i nieśmiertelne Bikini Model pierwszy raz ...

Więcej »