HomeSPORT

SPORT

Jaka muzyka do jakich ćwiczeń się nadaje?

muzyka

Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego co w danej chwili ćwiczysz. Muzyka do biegania Nie da się słuchać muzyki przy bardzo szybkim treningu interwałowym, ...

Więcej »

Jak spalić tłuszcz przed sezonem bikini?

spalic tluszcz

Jak ćwiczyć i co jeść aby spalić tłuszcz przed sezonem bikini? To obecnie jeden z najczęściej poruszanych tematów na salach fitness, siłowniach czy w gabinetach dietetyków. Nie musisz się głodzić, ba! Nawet nie powinnaś tego robić. Głodząc się wywołasz jedynie efekt jo-jo, a przecież nie o to nam chodzi. Niezależnie od rozmiaru, każda kobieta przed wakacjami chce poprawić swoją sylwetkę, ...

Więcej »

Jazda konna. Od czego zacząć?

jazda konna

Konie to niesamowite stworzenia. Ich magnetyzm przyciąga każdego. Większość z nas w czasach dzieciństwa na widok konia wyciągała rączki i chciała przytulić się do tego „dużego pluszaka”. Jednym udało się już zrealizować to marzenie, inni czekają na swoją szansę, a czasem ich marzenie zostaje zrealizowane dopiero przez pociechy. Od czego należy jednak zacząć gdy przychodzi do realizacji marzeń? Jazda konna ...

Więcej »

Skuteczne postanowienia noworoczne na 2017

postanowienia noworoczne

Nieubłaganie zbliża się koniec roku, w związku z tym jak zwykle w tym okresie postanawiamy zmienić swoje dotychczasowe życie. To gorący czas na postanowienia noworoczne i rozliczenie się z samym sobą. Ja już zrobiłam plan działania i nawet zaczęłam go realizować. W końcu co masz zrobić jutro, zrób dziś jest najlepszym motywatorem.  Jak wyznaczyć sobie postanowienia noworoczne Przede wszystkim należy spojrzeć na swoje ...

Więcej »

Pilates, wzmacnia mięśnie całego ciała

pilates

Coraz częściej pojawia się taka nazwa w grafikach klubów fitness. Nazwa brzmi dość tajemniczo. Ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Jedni są zachwyceni takimi ćwiczeniami, inni wręcz znudzeni. Zastanawiasz się jak wyglądają ćwiczenia, ale jeszcze nie miałaś odwagi spróbować na własnej skórze? Postaram się krótko opisać i wyjaśnić  wszelkie wątpliwości co do tego czy warto udać się na taki trening. ...

Więcej »

TBC czyli Total Body Conditioning

TBC

Przeglądasz grafiki okolicznych fitness klubów i widzisz hasło TBC. Zastanawiasz się co to jest takiego, czy warto iść, czy dasz sobie radę. Trening jest obecny w większości klubów. TBC to rodzaj treningu którego celem jest wyrzeźbienie całego ciała od ramion aż po łydki. Jest to trening aerobowy połączony z ćwiczeniami wzmacniającymi. TBC przede wszystkim wzmacnia i kształtuje mięśnie ramion, nóg, ...

Więcej »

Runmageddon kiedy znudzi ci się bieganie

runmageddon

Runmageddon, to jedna z nielicznych imprez, gdzie bieg łączony jest z przeszkodami, dzięki którym staje się on o wiele bardziej emocjonujący. Skusiłam się na wzięcie w nim udziału za namową męża. Stres dzień wcześniej i tuż przed startem był ogromny. Obawa, że nie dotrwam do mety, że nie dam sobie rady z przeszkodami, że nie zmieszczę się w czasie. Takie ...

Więcej »

Shekle czyli kobiety i regaty

shekle regaty

wiemcoijak: Od tego roku jako żeglarski team Shekle startujecie w regatach morskich. Skąd pomysł na Shekle i przede wszystkim skąd pomysł, żeby pływać w żeńskiej drużynie? Ane Piżl, manager Shekli: Tak, jako Shekle ruszamy od tego sezonu, ale w tym samym składzie startowałyśmy już w regatach w 2015. Miałyśmy z tego wielką satysfakcję i udało nam się potrenować razem na ...

Więcej »

Zumba, najpopularniejsza forma aerobiku

zumba

Zumba jedna z najbardziej rozpowszechnionych obecnie form aerobiku. Obecna niemalże w każdym fitness klubie. Muzyka łatwo wpadająca do ucha, łatwe do zapamiętania choreografie. Na czym polega fenomen Zumby? Zumba to połączenie tańców latynoamerykańskich z fitnessem. Opracowana przez choreografa i tancerza Alberto Perez w Kolumbii. Zumba Fitness łączy w sobie hip-hop, sambe, salse, merenge, soca,  dodatkowo elementy Bollywood, tańca brzucha. Taniec ...

Więcej »

Nordic walking, nie tylko dla starszych.

nordic walking

Z jednej strony wciąż niedoceniona forma rekreacji a z drugiej coraz bardziej rozpowszechniana. Często słyszymy opinię iż nordic walking  jest tylko dla ludzi starszych, ale czy tak faktycznie jest? Oczywiście, że nie! Nornic Walking mogą trenować niemal wszyscy! Bez względu na wiek, wagę czy poziom sprawności fizycznej. Ponadto jest to forma treningu którą można wykonywać wszędzie, w każdym czasie, niezależnie ...

Więcej »